这些年，各个景区的“高空玻璃栈桥”非常火热。

在两座山之前搭建的玻璃桥，低则几十米，高则数百米，有些人在上面“如履平地”，开心的很，而有些人却颤颤巍巍，寸步难行。

当然，在透明的桥上“恐高”是情有可原的，很多人走在玻璃做的桥上面，缺乏安全感，此外，在空中缺少参照物，对距离判断的偏差变大，也使得很多人不安心。

然而，如果对于阳台、楼梯和电梯恐惧，在即使有护栏或者足够远离高处的边缘、根本不可能掉落的情形下，这些恐惧仍很强烈，甚至是坐在高层的房间里都怕得不行，甚至满头大汗、心跳加速、难以正常思考，这种情况就需要留意了。

为什么会恐高？

有报道称，世界上有十五分之一的人或多或少会有恐高的倾向，在某种程度上，“怕高”是具有进化意义的。

这种“恐惧”本身也是人类对自己生命安全的一种保护措施，它可以让人们本能地远离危险地带，降低因为从高处摔落带来的伤亡几率。

当你从高处向下看时，看到的东西和你平时熟悉的完全不同，房子变成了火柴盒，行人看着像蚂蚁，于是大脑夸大了高度，或者平衡系统崩溃，内心升起恐惧感，继而出现一系列不适感（焦虑、无助、心跳加速、眩晕、胸闷、肠胃不适、恶心、发冷虚弱、手足颤抖、四肢发软等）。

其实，人对于高处的恐惧是天生的。而恐惧就能起到自我保护的作用。远古时期，人类的祖先们经常会遇到各种大型肉食动物的威胁，这是会触发人大脑中一个叫“杏仁核”的结构。“杏仁核”是产生恐惧情绪的地方。

当人们遇到危险时，杏仁核就剧烈活动起来。它会升起一种紧张焦虑感，让你意识到危险来临，要当心了！它会让心跳加快，心脏大量泵血，来支持你拔腿就跑。

害怕登高≠恐高症

大部分人常常将“害怕登高”与“恐高症”混为一谈，其实两者有本质区别。

害怕登高，更多是身体的正常生理反应，是大脑防御系统发出的自我保护信号。这个恐惧是正常的，有助于我们生存的。而且，恐惧情绪、反应等表现没有那么的强烈。

而“恐高症”在精神医学里，被归类为焦虑障碍。患“恐高症”的人，往往会对高处环境存有一份过分和不合理的惧怕，而且会表现出一系列身体上的表现，比如我们前面提过的脸红、心跳加速、出汗、胸闷气短等。

恐高症能治么？

在心理学上，有个治疗方法，叫做“系统脱敏”，说白了恐高就是“心魔”，对付心魔的最好办法，就是去挑战心魔。平时可以有意识地去登高锻炼，先从自己能接受的高度练起，比如：上3层楼梯，爬一座小山，从高处向下俯视等，慢慢增加高度，感受高处环境对自己的刺激，并试着接受这种刺激。

此外，还可以求助正规的心理咨询师或治疗师，他们还有别的招数来帮你，比如暴露疗法、催眠疗法等。

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