文字内容仅供参考，这些信息不能作为诊断和治疗的依据。如果您有疾病或治疗相关的特定问题，请咨询心理咨询师。如果涉及到服药问题， 请咨询医院专职心理医生。

现代人生活压力大，情绪问题高发

焦虑症尤为突出

尽管焦虑症的具体治疗方案要视其类型

比如广泛性焦虑障碍、惊恐障碍广场恐怖症、社交焦虑症等而定

通常指南推荐的治疗方法有两种

01

药物治疗对焦虑症具有明显的效果

尤其是 重度焦虑症 、 惊恐发作 等

以 广泛性焦虑障碍（GAD） 的药物治疗为例

多个国内外指南推荐五羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）作为一线用药

目前常用抗焦虑药物包括

① 有抗焦虑作用的抗抑郁药物（包括 SSRI，SNRI, 5-羟色胺能抗抑郁药等）

② 传统的抗焦虑药物（包括苯二氮卓类 和 5-羟色胺1A受体部分激动剂）

治疗出现效果甚至焦虑症状完全消失后不要急于停药，应该听从医生的指导

根据病情不同可能需要巩固和维持数月甚至1年不等

02

心理治疗（如认知行为治疗）

可以减轻焦虑症的程度，可以帮助焦虑症患者解 决问题背后的认知根源，重塑患者的 思维方式 和 人生观，从而达到改善症状的目的

如果患者能够主动配合心理医生

效果将更为明显

除以上方法患者也可以在医生指导下尝试其他方法

03

(1) 记录“焦虑日记”

记录与焦虑有关的行为和感受

认识引发焦虑的原因和诱因

(2) 自我放松

从头到脚逐步放松全身肌肉

减慢呼吸频率

或者想象安静的场景让精神松弛

(3) 营养和饮食疗法

营养和饮食疗法可以帮助舒缓心情

并且保证身体足够的能量摄入

(4)其他

可以通过色彩、倾诉、写作、画画和唱歌等来解除焦虑。

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公司首席咨询师刘义林博士主要擅长抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症的非药物疗法和婚姻情感、亲子沟通问题的心理疏导。

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