目前职业女性面临的危机：

健康危机：

红苹果，放久了，里面就会悄悄变黑，可表面仍然光鲜。就如职业女性穿着时尚，举止优雅，在高强度的工作压力或较差的工作环境影响下，身体却不断地透支，平时又因家庭及事业的忙碌很少参与锻炼身体及关注自身的健康，疾病隐患重重，这就是“红苹果现象”。

目前不完全统计：各种妇科疾病发病率为65%以上，育龄妇科的发病率在70%以上。所以，职业女性可能存在更多的身体健康问题。

心理危机：

一方面，女性担负生儿育女、哺育幼子的职责，被附加了许多家庭角色要求，无形中女性压力就被层层叠加。另一方面，女性渴望成就自己的事业。“双重角色”带来“双重压力”：男人只要职务升迁，事业有成，就会被认为是一个成功者；而职业女性在兼顾工作和生活的同时，还要接受传统的“贤妻良母”家庭标准的考验。因此，社会对女性的“双重期待”构成了女性的“双重压力”，不公平的传统偏见和价值观念，比如男性受到传统观念的影响，丈夫往往不愿意更多承担家务劳动或照顾孩子。如果女性把精力和时间大部分用在职场工作中，又没有及时的沟通，丈夫对妻子容易不理解，不支持。使得职业女性长期处于双重角色的矛盾冲突之中。

职业女性有实现人生价值的愿望，但又害怕因此失去亲人的关爱和家庭幸福，因而在人生道路的选择上践踏徘徊，找不到自己满意的定位，感到了困惑、迷惘。双重角色带给职业女性的压力，大大影响着女性心理状况。职业的竞争愈发激烈，工作紧张，随时可能离职失业，又随时而面临家庭和婚姻的困惑。因此，职业女性经常导致焦虑、抑郁、心理疲劳、早衰等情况频频高发。

职场天花板效应：

女性在职业选择和职务晋升上如同阻隔了一层玻璃天花板，看似前途一片光明，但是永远难以涉及，可谓“可望而不可及”，这就是女性职场发展的“天花板”。

"玻璃天花板"一词出现于1986年3月24日的《华尔街日报》的"企业女性"专栏当中，用来描述女性试图晋升到企业或组织高层所面临的障碍。玻璃天花板基本上的涵义为，女性或是少数族群没办法晋升到企业或组织高层并非是因为他们的能力或经验不够，或是不想要其职位，而是一些针对女性和少数族群在升迁方面，组织似乎设下一层障碍，这层障碍甚至有时看不到其存在。因此，如果组织中的女性或少数族群想顺着职业发展阶梯慢慢往上攀升，当快要接近顶端时，自然而然就会感觉到一层看不见的障碍阻隔在他们上面，所以他们的职位往往只能爬到某一阶段就不可能再继续上去了。这样的情况就是所谓的"玻璃天花板效应"，这可能就是无形中存在的社会因素，女性在经历月经、妊娠、哺乳等阶段，往往在社会工作中没有完全得到理解。

那么，如何平衡家庭和职业的关系呢？

调整情绪建立信心：

从生理上看，男女两性有着不同的生理结构和功能，受到不同激素分泌方式的影响，女性更具感性化、情绪易于波动的特点。女性承受着事业家庭的双重压力，因而不可避免产生更多的情绪问题。因此，女性朋友要善于完善和调整自我，培养积极健康的心态，以平和的心态去接纳生活中所发生的一切，同时女性朋友不要受传统思想的影响，要从思想意识上改变女人不能兼顾事业，甚至工作的观念，更不要因为自己女性而降低要求，要以能够成功地平衡家庭与事业关系的女性为榜样，树立起“只要积极努力，就一定能做到”的必胜信心。

善于沟通获得支持：

工作与家庭的平衡确实是一个鱼与熊掌难以兼得的问题，需要相当的承诺和持续的沟通才能很好地解决。家庭和工作的协调需要夫妻双方有很好的默契，每个人都要有付出。家庭和谐不是单方面的付出，而是双方在互信的基础上达到默契，才能得到的。如果遇到家庭和事业出现矛盾，家人之间、尤其是夫妻之间要互相理解。当丈夫为了事业无暇顾及家庭时，妻子要理解；反之，当妻子忙于事业无法顾及家庭时，丈夫也应当理解妻子。虽然从生理上看，男女两性有着不同的生理结构和功能，但是从社会上看，女性和男性一样承受着事业和家庭的双重压力。女性对于家人的影响是显而易见的，尤其是作为一个母亲，在塑造孩子的人格方面起着重要的影响，因此应当培养积极健康的心态。因此，结婚以后要多和家人和老公谈谈心、多沟通交流。也许你白天忙的不可开交，但是一定要利用好晚上下班和休息的时间，好好的跟全家人谈谈心，谈谈对各自的看法，争取每个人都做个批评与自我批评，这样长期的延续下去，你们全家人的关系才会更加的和睦相处，当然在批评的时候要虚心接受。

善于转换营造和谐：

无论你在事业上如何功勋卓着，不管你在职场上怎样叱咤风云，回到家中，你便是公婆的儿媳、丈夫的妻子、孩子的母亲、一家之主妇。因此，继续板着面孔，发号施令，颐指气使，显然不是明智之举。男子汉大丈夫最怕夫人对自己指手画脚，尤其是对于比自己强的妻子，一句盛气凌人的话、一个不屑一顾眼光，都会深深刺伤他的自尊心。因此，事业型女性不仅要注意回家后及时进入自己的主妇角色态度平和，而且应毫不掩饰地展现自己的娇柔之情，使丈夫感情上得到满足，心理上得到平衡，因此，在家庭中要学会以柔制刚，要注重夫妻之间的沟通，要了解两性的性别差异，善于以对方角度考虑问题，努力去营造一个和谐温馨的家庭氛围。

不断学习锻炼身体：

一些职业女性在做了母亲或者成立家庭之后，对知识和能力的需求会大大降低，对工作缺乏强烈的进取心和上进心，容易满足，再加上繁琐的家务，她们会放弃主动学习，久而久之，因为过于依赖家庭，工作能力就会相对下降，无法满足工作的要求。为了满足职场的要求，女性需要掌握更多的知识，提高工作能力，用持续不断地学习来积极地应对角色转换中的冲突。同时在忙碌的工作和家庭事务中抽取一点时间锻炼自己身体，关注自身健康，减少家庭负担，减少自己在角色转换中身体不适所带来的困惑。

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