不知大家还记得年初四月上映的电影《催眠大师》，电影的火热仍历历在目，它让人们对催眠这一职业充满了更多的神秘和好奇。眼下年底将至，各大政府、学校、企业等各种年终考核指标让职场人眼花缭乱，同时也让人备感“压力山大”。鉴于这一现状的出现，以催眠疗法的新兴心理治疗方式也在一些职场人群中悄然流行起来，一些催眠治疗师声称可以帮助人们释放压力、提高睡眠质量及调节情绪、缓解亚健康症状等，然而事实果真如此吗?精神科专家在接受新京报采访时表示，催眠治疗其实是心理治疗方法的一种，正规的催眠治疗的确具有释放压力、改善睡眠的功效，但值得注意的是，催眠治疗也有一系列的适应症与禁忌症，而且从临床来看，并不是每个人都可以被催眠。

催眠治疗是种心理疗法

催眠治疗是心理治疗的一种方法，即通过一系列的手段，将病人导入到一种特殊意识状态，即催眠状态。在此状 态下，病人的暗示性增强，催眠治疗师将不断地暗示，让病人体验到一系列的变化。而这些变化涉及感知觉、认知和行为等方面，通过这些变化可使病人达到减轻或 消除症状的作用，医学术语称之为“催眠术”，“举例来说，作为一种治疗手段，催眠在治疗强迫症及患者在并未发生器质性病变的前提下总感觉某些部位的疼痛 时，通过暗示消除症状是比较简单的，但就消除产生这些症状的心理动力来说，这完全是一个心理治疗的过程。”但催眠术将人催眠并非一定是为了心理治疗，也有 一些催眠术被用作舞台表演等，这样的催眠术与临床中的催眠治疗在方法、途径等方面均存在区别。

催眠成部分人“秘密武器”

催眠已经成为很多富有人群的秘密武器，有很多名人——首席执行官和生产企业主管都使用催眠法。“佐治亚州萨瓦纳的催眠大师 steve G.Jone博士介绍说，他对高管、演员、董事和企业家的收费为每两小时疗程25，000美元，”“这是很多非常成功、非常富有的人物的秘密 武器。”

其实不仅仅是在富有人群中，催眠离普通人群也并不遥远，网络中各种催眠音乐、催眠软件、所谓的自我催眠教程等多种多样，一般都宣称可以帮助改善睡眠及治疗某些疾病等，更有甚者宣称可以寻找前世今生。

并非每个人都能被催眠，需进行感受性测试

至于是否所有人都能够被催眠，潘成英解释，不是每个人都可以被催眠，能否容易被催眠，与个人接受暗示的敏感度有关。患者进行催眠前需进行催眠感受性测 试，其中包括十项内容的测试，根据患者的表现进行评分，评分结果可以作为一种提示，如果得分低于4分，意味着催眠感受度低，不易进入催眠状态，5-7分为 中度感受，8分以上为高暗示性，得分越高，意味着人们相对更容易接受暗示从而被催眠。“但这个评分结果也不是绝对性的，我也碰到过评分低于4分的患者被成 功催眠的情况。”另外，即便患者曾经接受过催眠治疗，再次接受治疗前，也应进行感受度评估。

偏执型人格障碍等不适合催眠治疗

催眠治疗本身也有适应症与禁忌症，其中，催眠治疗对成人适应症主要包括癔症、各种神经症(焦虑障碍、恐怖障碍、强迫障碍、躯体形 式障碍)、恶劣心境、应激性障碍、睡眠障碍及进食障碍、冲动控制障碍、某些心身疾病等，对儿童青少年适应症主要包括儿童青少年情绪障碍、行为障碍(如焦 虑、抑郁、厌学、咬指甲、遗尿、学习困难、遗忘等)。有些情况并不适合催眠治疗，包括精神病急性期、偏执性人格障碍、具有明显精神病性症状(如幻觉、妄 想、严重抑郁症、脑器质与躯体疾病所致的精神障碍等)、过度兴奋、不合作的患者等。潘成英告诉记者，目前催眠治疗对象多为疑难杂症及患病时间长、经药物和 其他心理治疗效果差的患者。

可缓解压力、改善睡眠

对于一些人通过催眠释放压力、改善睡眠等的诉求，这是催眠治疗中比较简单的部分，通过催眠的确可以起到释放压力、改善睡眠的作用，催眠治疗更重要的作用在于探讨失眠的心理动力并帮助患者培养健康的行为方式及 人格等。为保证良好的疗效，催眠治疗频率要比其他心理治疗更密集，有的患者需要每周1-3次治疗。

对于改善睡眠的功效，其实很多方法都有助于改善睡眠，催眠疗法对于比较严重的睡眠不良有一定效果，对于普通人群来说，很多其他方法也有一定效果，如尽量 营造适合睡眠的卧室环境，仅将卧室视作睡觉的地方，一些无关的事物尽量不要放在卧室，另外，调节好卧室温度及睡眠时关窗、拉窗帘等都有助于改善睡眠情况。

催眠治疗确实能够够帮助释放压力、调节情绪和改善睡眠等奇效，年底减压，催眠有术，但并不是对于每个人来说都是非常适合的，其在具体的操作中也是有一定的禁忌，因此我们要区别对待。减压的方式有很多，选择适合自已减压方式才是关键。